SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed treningiem

  • Pytasz stary czy probowalem kofeiny przed treningiem? Serio? %-)

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-29 20:54:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wez sobie pofer ogladaj dzien przed treningiem filmy na YT z treningow, probuj nowego. Organizm trzeba zaskakiwac zeby zmusic go do wzrostu. I nie nie mowie tu o nowym rodzaju paczkow z Biedry %-)

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-13 21:49:12 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • jak mozna przed treningiem pizze zjesc ? tak samo na siłownie przyjsc w klapkach lub japonkach

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-06 21:48:48 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • żyje ale co to za życie.pon-piatek buda.wekendy cieciowanie i siłka od czasu do czasu na bombie %-)rekreacyjnie antek przed treningiem xD Full time student sie zrobiles teraz?

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-12 17:36:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szybka pąąąąąąłpa%-) Antek insa przed treningiem %-)

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-14 20:29:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • myslisz ze jak jem mieso i jajka dziennie to warto zakupic taka leucyne i brac np 10g przed treningiem ? choc gdzie czytam ze warto brac po treningu bo wlasnie teraz czytam na ten temat i w jakich okresach sie najlepiej sprawda masa rzezba czy ogolnie zawsze jak to białko xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-07-14 00:18:45

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-14 00:17:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • leucyna dop******i ci aminokwasy do mieśni.tak pomorze.a temtego mixa to przed treningiem trzeba.nawet gliceryna ci pomoze%-)

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-14 00:33:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaczynałem z 85kg jest 74.5kg %-) waze przed treningiem na siłce w robocie juz tez gadaja ze chudy strasznie jestem albo ze zyły widać xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-10 10:58:05

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-10 10:48:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a przed treningiem zly ?

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-02 19:18:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] świadomość że na czczo pali się wiecej fatu niż na treningu po klasycznym W-B posiłku, zastanawiam się jak to pogodzić. Trening mam o 17, wstaje o 6:30 i o 8 jestem w pracy przed kompem. Czy jeżeli przerwe post jakimś B-T posiłkiem(np twaróg+ser żółty+warzywa) o 9 i 13, czy bedę miał podstawy by wierzyć że na treningu o 17 głównym źródełem [...]

    Odpowiedzi: 717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-22 00:48:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przez cały dzień, uwzględniając oczywiście kalorie bezpośrednio po treningu, niż to czy ćwiczyć po jednym posiłku czy tam dwóch lub na czczo? Posiłek lub brak posiłku przed treningowego ma bardziej znaczenie jak ktoś się czuje na treningu. Ja ćwiczę z samego rana bez posiłku i jestem bardzo "ożywiony" na treningu. Z tego co zaobserwowałem [...]

    Odpowiedzi: 717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-25 22:13:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie. Ja akurat jestem za opcją: posiłek na 90 - 120 min przed treningiem + ok 20 - 30min przed BCAA

    Odpowiedzi: 717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-28 16:52:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] musza byc jakies musimy gdzies zahaczyc ale wzor dajmy na to mowi o rozlozeniu post/uczta 16/8 a my zrobimy 16,5/7,5 to juz jest zle? czy jesli nie mamy zjesc posilku przed treningiem a zjemy albo 3 posilki a zmiescimy az 5 w tym okresie 7,5h INDYWIDUALNOSC kazdego z nas - to jest najwazniejsze, dobieranie wszystkiego pod siebie, [...]

    Odpowiedzi: 717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-20 18:57:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] IGF-1 dzięki dostępności aminokwasów egzogennych. I o braku diametralnych różnić w odpowiedzi fizjologicznej w wypadku spożycia preparatu EAA i posiłku. Nie polemizuję więc z tym, że "można" nic nie jeść przed treningiem i mieć progres, tylko dostrzegam pewne braki i niekonsekwencje. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-09-25 17:07:35

    Odpowiedzi: 717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-25 16:57:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wszystko sie zgadza co do kazeiny rano/przed treningiem - nie jest to cos 'niewybaczalnego' - ale mozna optymlaniej tyle ze jasne -> nic na sile Nie wiem co lepiej wyjdzie - tak jak piszesz wcisniety na sile ryz z kurakiem i dyskomfort (nie wazne jaki) czy cos zjedzone z przyjemnością - cos co teoretycznie nie powinno sie jeść (nie mam na mysli [...]

    Odpowiedzi: 717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-26 13:16:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oragnizm 'pobudza' Cie do dzialania szukania pokarmu w sumie ten efekt najbardzije jest widoczny po 24-36h postu ja tez nic nie jem przed treningiem czy w pracy w pracy jest hardkor - wiadomo ale np. mam dni wolne i ide na trening tylko o bcaa i treningi wypasione mam

    Odpowiedzi: 717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-18 13:58:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] budzi sie w srodku nocy aby wypic shake'a! ale to nie tylko o to chodzi czesc osob uwaza ze sniadanie musi byc ba sniadanie musi byc z weglowodanami a powiedz im ze posilek przedtreningowy tez jest zbedny mit goni mit wstawanie w nocy bo przeciez trzeba zjesc co 3 h -> czy posilek trawi sie 2-3h? czy te 8 posilkow nalozonych na siebie bedzie sie [...]

    Odpowiedzi: 717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-26 14:01:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panowie mam jeszcze wątpliwości co do posiłku przedtreningowego, zadaję po raz kolejny na forum pytanie, ale ciągle gubię się, bo zdania są różne. Rozmawiałem z dużymi kolegami, przeczytali ten artykuł o IF, są trochę niepewni, w każdym razie mówią że mogę spróbować, jednak żebym bcaa sobie głowy nie zawracał bo: -w okresie masy nie ma sensu [...]

    Odpowiedzi: 717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-26 16:55:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja jem 10 gram BCAA przed treningiem i wygląda na to, że jest to wystarczające zabezpieczenie, bo siła z treningu na trening wyraźnie rośnie (od dwóch miesięcy jestem na IF). Przyznam w ogóle, że jestem zaskoczony efektywnością treningu (prawie) na czczo. Jestem na deficycie kalorycznym (tak sądzę), więc przygotowany byłem na spadki siły, a tu nie [...]

    Odpowiedzi: 717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-27 15:27:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja tam wole samodzielnie wyciagac wnioski http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10204975 http://www.ajcn.org/content/90/3/519.abstract Przed treningiem potrzebna jest energia,ale nie z bialka. Energie dostarczaja tluszcze lub weglowodany. Przy okazji mozna dowiedziec sie,gdzie znika czesc zjedzonych kalorii (drugie badanie) Zmieniony przez - Evo w [...]

    Odpowiedzi: 717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-22 12:38:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)